Pytanie: Jestem kierowcą od przeszło 18 lat, ale nie jestem w stanie pojechać samochodem do miasta w miejsce, do którego nie znam drogi. Zwracanie uwagi na przepisy kodeksu drogowego i niewiedza, jak dalej jechać, ograniczają mnie i upośledzają jako kierowcę. Czy jestem w stanie pokonać tę trudność?… –> czytaj więcej
Czy jestem w stanie sama coś z tym zrobić, pokonać ten lęk? A jeśli tak, to jak mam się do tego zabrać? ? Lucyna
Droga Pani Lucyno,
dziękuję za pytanie i doceniam Pani szczerość w opisywaniu trudności, która sprawia Pani dyskomfort. Aby odpowiedzieć w prosty sposób, posłużę się przykładem jednej z osób, z którą miałam ostatnio coaching. W momencie gdy kobieta ta zaczęła pracować nad własnym poczuciem wartości i uwalnianiem tego, co ją blokuje, w tym uwalnianiem lęku z przeszłych wydarzeń, które przeszkadzały jej w pełni cieszyć się życiem tu i teraz, zauważyła, że pewnego dnia odważnie pojechała sama do Krakowa samochodem. Powiedziała mi w trakcie drugiej sesji telefonicznej, że wcześniej by tego nie zrobiła. Zastanowiło mnie to, jaki związek miała jej praca wewnętrzna nad sobą z odwagą poruszania się po raz pierwszy po obcym mieście samochodem.
Chcę Pani zaproponować następujące ćwiczenie: proszę usiąść w cichym, spokojnym miejscu, wyłączyć telefon, zrobić kilka głębokich wdechów i wydechów i zadać sobie pytanie: kiedy i w jakiej sytuacji pojawił się u mnie strach przed jazdą samochodem do innego miasta?
Cokolwiek przyjdzie Pani do głowy, proponuję tego nie oceniać, tylko zobaczyć dokładnie, co takiego działo się wtedy w Pani życiu? Proszę zobaczyć ten obraz dokładnie, powiększyć go nawet kilkakrotnie, by był wyraźnie widoczny. Jeśli cokolwiek się pojawi lub pojawi się jakieś odczucie, proszę w myślach wyrazić intencję: odcinam więzy strachu między tymi osobami lub sytuacją albo wyobrazić sobie jakby Pani to robiła ? tu polegam na Pani kreatywności. Potem proszę zamienić to, co Pani widziała lub poczuła, na pozytywny scenariusz lub obraz. Sugeruję stworzyć w wyobraźni idealny obrazek, taki, jaki chciałaby Pani zobaczyć, np. siebie jadącą odważnie do dużego miasta, która doskonale sobie radzi z przepisami ruchu drogowego i bezpiecznie porusza się samochodem po tym mieście, wracając spokojnie do miejsca, z którego rozpoczęła Pani podróż. Potem może Pani otworzyć oczy.
Kolejną rzecz, jaką może Pani zrobić, to zidentyfikować wszystkie negatywne przekonania na temat jazdy samochodem do innego miasta oraz to, co Pani słyszała od innych ludzi na temat jazdy samochodem po dużym, obcym mieście, wszystkie wyobrażenia Pani i innych osób, które Pani utkwiły w pamięci. Jak już zapisze Pani te wszystkie wyobrażenia na kartce, proszę zadać sobie kilkakrotnie pytanie: czy to prawda?, czytając każde z nich. Proszę odpowiedzieć na koniec na pytanie: Czy to na pewno jest prawda, że nie jestem w stanie pojechać samochodem do miasta w miejsce, do którego nie znam drogi? Jeśli dojdzie Pani do wniosku, że to tylko wyobrażenia innych lub swoje własne niepoparte faktami? i to nie jest prawda, że nie jest Pani w stanie pojechać samochodem do miasta w miejsce, do którego nie zna drogi, proszę zamienić te wzorce myślenia na pozytywne komunikaty i popracować z nimi przez 21 dni ? tyle trwa zmiana nawyków.
Proszę skontaktować się ze mną po wykonaniu ćwiczeń Kontakt>> w razie dodatkowych pytań.
Życzę sukcesów
Agnieszka Przybysz
Profesjonalny Coach?
? COACHING INSTITUTE
wrzesień Zapytaj Coacha ~ 'Odnowa’
